誰會離開你?在你的餘生?誰會為你努力?當然是你的牙齒。對許多人來說，健康美麗的牙齒不僅給生活增添了色彩，而且讓你感到自信和迷人。如果人們遵循最簡單的牙齒保護規則，那么牙齒總是健康的，美麗的微笑會感染周圍的每一個人。所以牙齒應該被照顧。

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　　日常保護牙齒的五個小竅門

　　1、選對牙刷，正確刷牙

　　用硬毛牙刷刷牙會對牙齒產生過大的壓力，導致牙釉質的保護作用失效(導致牙齒敏感和蛀牙)和牙齦退化。相反，軟牙刷能很好地保護牙釉質。建議每天循環刷牙兩分鍾。因此，購買牙刷時，一定要看一下並再次購買。

　　2、常用牙線清洗牙齒

　　牙齒縫隙中的細菌在長時間積累後會形成斑塊，這是導致牙齒腐爛和牙周疾病的主要原因。建議每天至少使用一次牙線，以幫助去除牙齒中隱藏的牙菌斑。女孩可以在化妝包裏放一個牙線或其他洗漱用品，隨時清潔它們並照顧牙齒。

　　3、少吃硬質食物

　　現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因為它們口感好，有嚼勁。通過連續咀嚼可以達到保健的效果，但如果過量，容易造成牙齦破裂，損害牙齒。

　　4、使用合適的牙膏

　　現在市面上，各種牙膏都令人眼花繚亂，含鈣牙膏、氟牙膏應有盡有。但保護牙齒最重要的是氟化物。含有其他營養成分的牙膏不僅不利於牙齒健康，還會腐蝕牙釉質，導致牙齦退化。

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　　5、避免食物染色

　　牙齒中的釉質就像海綿一樣，很容易吸附各種食物中的色素，如咖啡、可樂、紅酒等等。如果吃完後不及時刷牙，很容易積累色素，一段時間後，就會附著在牙齒表面，使牙齒看起來暗淡而暗黃。

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